{"product_id":"produit-numerique-1","title":"Habit Builder — construis des habitudes qui tiennent dans la vraie vie","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHabit Builder — construis des habitudes qui tiennent dans la vraie vie\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTu sais ce que tu aimerais changer, mais tu as du mal à maintenir une nouvelle habitude lorsque ton quotidien se remplit ? Habit Builder est un programme numérique qui t’aide à choisir une action concrète, à la rendre plus facile à répéter et à reprendre après une interruption.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTu commences par observer tes habitudes actuelles et par choisir celle que tu veux construire. La méthode G.R.A.I.N.E. t’accompagne ensuite pas à pas : commencer par un geste minimal, trouver un repère stable, rendre l’action accessible et ajuster ton approche au fil du temps. La méthode des 4 R t’aide à repérer ce qui freine ta progression, à ralentir, à remplacer une réaction et à renforcer ce qui fonctionne.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHabit Builder t’aide à :\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e• définir une habitude précise et adaptée à ton quotidien ;\u003cbr\u003e• créer une version simple pour les journées chargées ;\u003cbr\u003e• repérer ce qui facilite ou complique sa répétition ;\u003cbr\u003e• suivre tes progrès sans rechercher une série parfaite ;\u003cbr\u003e• préparer ta reprise après un jour manqué.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe programme comprend un guide PDF de 64 pages, 4 fiches A4 à imprimer — dont un suivi sur 30 jours — et le document « Mes réponses sur téléphone ». Pour utiliser ce dernier, copie les questions dans l’application de notes de ton choix, puis écris tes réponses à la suite. Il ne s’agit pas d’un formulaire PDF remplissable sur téléphone.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHabit Builder est le programme n° 03 de la collection Performance d’ASCENSIA ÉDITIONS. Tu peux le suivre seul, à ton rythme.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eProduit 100 % numérique : aucun article physique n’est expédié.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"ASCENSIA ÉDITIONS","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58908901835016,"sku":null,"price":12.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1068\/1981\/3640\/files\/Habit_Builder_Visuel_01.png?v=1790614098","url":"https:\/\/ascensia-editions.fr\/products\/produit-numerique-1","provider":"ASCENSIA ÉDITIONS","version":"1.0","type":"link"}