Emotion Code — apprends à mieux comprendre tes émotions

Emotion Code — apprends à mieux comprendre tes émotions

Une émotion peut être difficile à nommer, à accueillir ou à exprimer. Emotion Code te propose des exercices pour observer ce que tu ressens, reconnaître tes besoins et trouver des mots pour en parler.

Le guide avance en quatre étapes : reconnaître les émotions, les accueillir, exprimer ses besoins, puis construire ses propres repères pour les moments difficiles. Tu peux suivre les exercices à ton rythme et revenir aux pages qui te sont utiles.

À l’intérieur du guide :

• Une auto-évaluation pour faire le point sur ton rapport aux émotions.

• Un journal d’observation et une « météo émotionnelle ».

• Un exercice de pause de 90 secondes à essayer lorsque l’émotion monte.

• Des phrases à préparer pour communiquer un besoin ou poser une limite.

• Un plan personnel pour les moments difficiles et un parcours sur 30 jours.

Ce que tu reçois : le guide Emotion Code de 54 pages au format PDF, avec ses exercices et son plan d’action intégrés. Produit numérique à télécharger ; aucun article physique n’est expédié.

Emotion Code est le programme n° 10 de la collection Bien-être d’ASCENSIA ÉDITIONS. Il t’aide à développer une pratique personnelle d’observation et d’expression de tes émotions.